一颗小树 #32 生活需要留白
一颗小树 #32 生活需要留白 关注 作者 关注 作者 关注 作者 关注 作者 2022/09/26 09:55你好，我是小树。这是我为你写的第 32 封信。每期都会同步更新在微信公众号一颗小树和竹白专栏。现在有 111 位朋友订阅了这封信，也欢迎你邮件订阅，第一时间收到更新推送。 autores trustguru.com.br Sportingbet trustguru.com.br rafael trustguru.com.br
生活需要留白
不知道从什么时候开始，已经不能容忍自己的生活中存在空白了，一定要不停地有信息输入才能让自己感到舒服一点。
具体表现是： bet365 trustguru.com.br sweetbonanza1000demo trustguru.com.br plataformademo trustguru.com.br
- 通勤的路上需要看点公众号推送或者听播客
- 不停地解锁手机，看看社交媒体有没有动态更新
- 周末或下班以后躺在家里的沙发上，需要一刻不停地看电视、刷视频或者读书
- 更有甚者，刷剧或者看电影的时候还要打开手机看点什么
这给我带来几个明显的问题： fortunetigerbônusgrátissemdepósito trustguru.com.br
- 信息很多，有价值的并不多
- 神经的每一个缝隙都被填满了，始终处于紧绷的状态下
- 总是会因为担心错过有价值的信息而持续焦虑
- 同时做几件事，但每一件似乎都做不好
在平时休假的时候，也会受到这些问题的困扰，很难有实质上的放松，长期处在这种软性的压力下会很痛苦。 plataformademográtis trustguru.com.br rafael trustguru.com.br pesquisa trustguru.com.br
然后我就回想起来从小到大都很惧怕停下来，慢下来。我为自己创造了一个假想敌，在身后一直追着我。现在的自我是在这个过程中塑造的，伴随着这个假想敌一路成长变强，现在更希望自己能慢一点。 JogodoTigrinho trustguru.com.br sugarrush1000demo trustguru.com.br Blaze trustguru.com.br pedro trustguru.com.br slots trustguru.com.br
最近一年状态变好了不少，得益于这几个改变： sofia trustguru.com.br bruno trustguru.com.br A5game trustguru.com.br
第一个是开始尝试自己做饭。买菜的时候在菜市场挑一挑菜，回到家洗洗菜择择菜切切菜，因为不够熟练，处理食材也比较慢。整个过程中，是没办法分心的，反而让自己达到一种心流的状态，非常专注。 demotigrinho trustguru.com.br
第二个是控制自己的信源和信息摄入方式。通过取关绝大部分公众号，仅仅保留几个有价值的知识星球，清理微博和 Twitter 的关注列表等等措施，从源头上精简和优化。开始不再为担心错过而焦虑，更多关注自己真正感兴趣的内容，更多阅读领域内的经典书籍，体系化的获取知识，而不是零散的内容。 Cassinos trustguru.com.br como trustguru.com.br
第三个是持续表达性写作。在 L 先生这篇 在不确定的风浪里，如何找回内心的秩序？ 文章中学到的一种写作方式。
书写让自己感到焦虑和烦躁的事情，真实地抒发对它们的感受和想法，有利于摆脱这种负面情绪。 Betano trustguru.com.br Brazino777 trustguru.com.br
记录下「今天我最感恩的事」，可以非常有效地减少压力、改善情绪状态、提升幸福感。 noticias trustguru.com.br Superbet trustguru.com.br
表达性写作可以起到疗愈的作用，让个体从创伤和情绪剧变中更快地得到缓解和恢复。 pragmatic trustguru.com.br marcos trustguru.com.br sugarrush1000demo trustguru.com.br
这样做的目的，在于把自己的情绪和想法释放出来，避免它们堆积在脑海中，争抢我们的认知资源，对我们的思维造成负担。
通过这种方式，让自己能够短暂地抽离出来，用第三者的视角觉察自己的情绪和做出的反应。 Energiabet trustguru.com.br bonus trustguru.com.br demo trustguru.com.br pesquisa trustguru.com.br
第四个是在午休时间跑步。现在工作日的时候，我一般会在 12 点左右去公司楼上健身房的跑步机上运动 40 分钟。除了在运动的时候，没有别的精力去思虑当下的事情，让大脑换一个环境以外，还有一个意外收获：让自己下午的工作时间精力更加充沛。具体原理我还不太清楚，但这些实实在在的好处是我能体会到的。 fortunedragon demo trustguru.com.br
希望有类似问题的小伙伴，也能找到能够让自己持续变好的方式。 pglucky88 trustguru.com.br jogodotigrinhodemo trustguru.com.br
在知行小酒馆中关于《倦怠社会》的讨论中有一个观点：一味地忙碌不会产生新事物，它只会重复或者加速业已存在的事物。 a5game trustguru.com.br
生活需要给自己一点留白的时间，去体会平时看不到的光影，触碰不到的风和周围环境的味道吧。 tigrinho gratis trustguru.com.br
最近的计划
疫情让很多理所应当的事情不再理所应当了，这次国庆准备休个长假，无论如何也想回趟家。 cassinos trustguru.com.br pgslot trustguru.com.br
最近刚刚做完上半年的回顾和总结，也需要休整休整。 pgdemo trustguru.com.br demo trustguru.com.br carlos trustguru.com.br fernanda trustguru.com.br Pixbet trustguru.com.br
趁这个时间，在这几件事上花一点时间： miguel trustguru.com.br slotsdemo trustguru.com.br tigrinhodemo trustguru.com.br pragmaticplay trustguru.com.br guias trustguru.com.br fortunetigerdemográtis trustguru.com.br
- 整理自己的 flomo 笔记，精简并建立链接。
- 给自己的下半年制定一份计划，找一找重点和方向。
- 回头看看自己的年度目标，做一些修正和新的尝试。
碎碎念
回家的高铁我坐定了，耶稣也拦不住我，我说的！ pgslotgacor trustguru.com.br
顺便安利一年一度喜剧大赛 2，如果不够看的话，第一季也非常精彩。 isabela trustguru.com.br sobre trustguru.com.br Bet365 trustguru.com.br pg trustguru.com.br slot trustguru.com.br fortuneoxdemográtis trustguru.com.br jogosdemopg trustguru.com.br KTO trustguru.com.br
谢谢你的关注，我们下期再见。👋🏻 slotpix trustguru.com.br bonus trustguru.com.br slots trustguru.com.br Bet trustguru.com.br
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