拒绝 AI 焦虑！一个普通程序员的真实 AI 工作流（附成本账单）
拒绝 AI 焦虑！一个普通程序员的真实 AI 工作流（附成本账单） 关注 作者 关注 作者 关注 作者 关注 作者 03/11 22:08「本文参加年度征文活动 #TeamCarbon25 赛道」 电影爱壹帆yfsp.app 一帆视频yfsp.app 海外华人视频网xiaobaotv.video
作为一个没有大厂光环的普通 Node.js 程序员，我最初对 AI 的期待只是“少写两行代码”。 爱壹帆电影 yfsp.app pragmatic a5game.app
但当 AI 真的跳出聊天框，我发现事情变得有趣起来了：从辅助开发，到搭建属于自己的“赛博妹妹”，再到零基础写小说。 a5game a5game.app
今天不谈宏大叙事，也不贩卖焦虑。只晒真实的账单和工作流，看看 AI 到底是为了提效，还是让我们更累？ 免费在线影院xiaobaotv.video pg a5game.app demo a5game.app nba比分 a5game.app 爱壹帆电影 yfsp.app
我眼中的 AI
开始之前，还是先聊聊我自己对 AI 的理解。 xiaobao xiaobaotv.video
之前在2025 终于在 AI 代码助手里找到了“Vibe”中谈了 AI 在开发方面带给我的影响。让我逐渐从“写代码”的角色变成“审代码”的角色。 爱一番yfsp.app demo a5game.app plataformademográtis a5game.app JogodoTigrinho a5game.app aiyifan yfsp.app
从 AI 跳出网页聊天框的那一刻起，它就不再只是程序员的助手了。只要打开思路，AI 随时都能在写作、小说创作、图像生成、视频创作上成为你的助力。 海外华人视频网xiaobaotv.video
我是如何使用 AI 工具的
作为打工人，工作和非工作时的 AI 工具的使用是完全不同的。 小寶影院xiaobaotv.video
工作中，会出于合规安全的角度，使用上会有所限制；非工作时处理的任务种类更多，因此 AI 的使用上也更灵活。 tigrinhodemo a5game.app 爱壹帆寻秦记yfsp.app
下面分别介绍一下两种状态下的 AI 使用，但后文着重会围绕非工作时的使用。 爱壹帆免费版yfsp.app iyftvyfsp.app
工作时
工作时的 AI 工具使用工作时的 AI 工具自然是围绕着代码开发展开。出于合规和安全考虑，需要使用公司认为安全的工具。 iyf yfsp.app 爱壹帆电影yfsp.app
- Cursor 辅助代码的开发/文档更新/测试用例生成。
- DeepSeek 用来帮助验证想法和资料的搜索。
- Google 用来进一步搜索资料和 AI 给出结果的验证。
在这里 AI 主要取代的是编码的“体力活”，省出来的更多时间用来打磨系统的设计和需求的理解。
非工作时
非工作时的 AI 工具使用非工作时的 AI 工具主要围绕我自己的自媒体展开。AI 工具服务于公众号、小红书、抖音、、掘金等内容创作上。内容以文本为主和代码一样也都存在 Github 上。 pgdemo a5game.app
- Trae：辅助代码开发/小说创作/博客润色。（邪修用法：你以为 IDE 只能写代码？在我的工作流里，Trae 可是我的小说御用编辑...只要脑洞够大，就可以这么玩）。
- OpenClaw（赛博妹妹）：搜集和创作图文信息/对周刊点评/ GitHub 项目协助管理（给了权限）。
- 即梦：用来生成图文/知识卡片/公众号插图。
虽然养上了“龙虾”，但同网上经常听到的“龙虾”全自动工作流不同。我不会让 AI 去进行内容的发布甚至是草稿，最后的审核以及发布工作仍由我把控。
这么做的原因有以下几点： demotigrinho a5game.app tigrinho gratis a5game.app slots a5game.app
- 内容的审核与修改。除了防止敏感词出现外，还要对内容进行删减和调整。
- 安全考虑。我不想让 OpenClaw 拥有我社交媒体的权限。万一泄漏，后果很可怕。
- 图片质量需要审核。尽管即梦 4.6 的图片生成能力很强，但仍然会有文字变形、风格不符等问题出现。最终还是需要人工干预。
- Token 成本控制。AI 工具最大的问题就是每一次对话/任务都会消耗 Token，尤其是图片生成的 Token 更贵。出于此考虑，我会让 AI 生成提示词然后我自己去即梦生成图片。
如何让 AI 融入自己的工作流
工作流并非一蹴而就，需要不断地迭代和优化。每个工作流的情况与个人习惯也不尽相同，因此需要实际情况实际分析。市面上的模板更多的是一种最佳实践，可以参考然后适配自己。 爱壹帆国际版 yfsp.app pragmaticplay a5game.app 爱亦凡yfsp.app
我认为，AI 工具最主要的作用是代替重复的工作和弥补能力。 fortunetigerbônusgrátissemdepósito a5game.app jogosdemopg a5game.app sweetbonanza1000demo a5game.app
以我非工作时自媒体内容创作的任务流程举例，以下部分就是可以引入 AI 工具： fortunetigerdemográtis a5game.app 爱壹帆影视yfsp.app iyifanyfsp.app 小宝影院在线视频xiaobaotv.video 小宝影院电影xiaobaotv.video
- 编码：代替了手工作业（重复性任务）。
- 内容搜索和创作：代替了手动搜索和内容创作（弥补能力、重复性任务）。
- 图片生成：完全拓展了能力（尽管做过切图仔，但我不会作图）。
- 小说创作：完全拓展了能力（我除了有脑洞外，小说方面的语言水平并不高）
因此可以先对自己的工作流进行一个梳理，找出哪些是重复的工作、哪些需要能力弥补。这些部分通常就可以引入 AI。
成本披露：AI 真的能赚钱吗？
给出结论之前，先来看看数据。 slot a5game.app 爱壹帆yfsp.app pragmatic a5game.app
支出
先来一张 2 月 DeepSeek 的费用吧。 slotpix a5game.app ifun yfsp.app jogodotigrinhodemo a5game.app
2 月由于使用上了 OpenClaw，DeepSeek 费用直接飙升到 55 块（大约一周 9.9 的咖啡钱）。这里仅供参考，是多是少需要因人而异（我曾在读到过月订阅 5000 的文章）。 Caça-níqueis a5game.app 华人影视xiaobaotv.video
剩下的就是 Trae 和 即梦 的费用了。 ifvodyfsp.app plataformademo a5game.app pgslotgacor a5game.app
- Trae（国际版）包年费用在 90 刀（每月 7.5 刀）。
- 即梦 当时为了 Seedance 2.0 开了包月，月费 69 元 。
- 腾讯云 99 的轻量应用，月费 8 元。
收入
很遗憾，除了公众号忽略不计的流量主收入外，并没有额外的收入。 电影小宝影院xiaobaotv.video
所以，就目前来看 AI 并不能给“普通程序员”的我增加收入。下一次再看到 AI 副业赚钱的文案时，不妨先冷静思考一下支出和回本周期再做决定。 pgslot a5game.app 小宝影院xiaobaotv.video 一帆yfsp.app
而我也一直很好奇，那些“跑通”流程的人是如何覆盖住 Token 成本的（他们用的模型也更好）。 Cassinos a5game.app fortunedragon demo a5game.app
思考：AI 是提效还是让你更累？
从结果来看，AI 确实能提效。 爱壹帆在线yfsp.app nba比分 a5game.app
赛博妹妹（OpenClaw）能稳定地提供素材，让我从周更变成将近日更，并且拓展了社交媒体。除了自媒体内容和一些插件开发外，还让我成功创作了两本小说（虽然没有人看）。这些事情或多或少都需要一些专业知识和时间成本，在以前同时做这些是非常困难的。 sugarrush1000demo a5game.app
但另一方面，提效节省出来的时间投入到新的任务中，除了事情变多，上下文的切换也会很耗精力。如果控制不好这点，就会让人变得更累。 足球比分 a5game.app 寻秦记爱壹帆yfsp.app slotsdemo a5game.app slotdemo a5game.app pglucky88 a5game.app 爱一帆 yfsp.app 小寶影院电影xiaobaotv.video
和“下班后回家是玩游戏还是继续学习”这件事类似，我的朋友中既有认为回去玩游戏是罪恶的；也有认为只要该做的事情做好，放松一下并没有错。
所以 AI 节省下来的时间和精力，是让自己休息还是进行更多的创作，你又会怎么选择呢？ ifuntvyfsp.app
fortuneoxdemográtis a5game.app