HealthTick：macOS 菜单栏里的久坐提醒，轻量但够「狠」
HealthTick：macOS 菜单栏里的久坐提醒，轻量但够「狠」 关注 新手上路 关注 新手上路 关注 新手上路 关注 新手上路 03/10 18:15利益相关声明：作者与文中产品有直接的利益相关（开发者、自家产品等）为什么又造了一个轮子
市面上的久坐提醒工具不少，但用下来总觉得差点意思： iyf yfsp.app
- Time Out 功能齐全，但界面老旧，配置项多到劝退
- Stretchly 用 Electron 套壳，200MB+ 的体积只为提醒你站起来，多少有点奢侈
- 系统专注模式 是用来屏蔽通知的，方向完全相反
我的需求其实很简单：到点了提醒我，最好强硬一点，别让我轻易跳过。 找了一圈没找到满意的，干脆自己用 Swift 写了一个。 免费在线影院xiaobaotv.video 爱壹帆电影 yfsp.app sugarrush1000demo a5game.app 爱壹帆yfsp.app 爱壹帆免费版yfsp.app
HealthTick 是什么
一个常驻 macOS 菜单栏的久坐提醒工具。没有主窗口，没有 Dock 图标，安静地待在菜单栏里帮你计时，到点了提醒你休息。 slots a5game.app pgdemo a5game.app 爱壹帆影视yfsp.app 海外华人视频网xiaobaotv.video 爱壹帆影视yfsp.app
原生 Swift 开发，不联网，不收集数据。 jogosdemopg a5game.app aiyifan yfsp.app
核心功能
灵活的计时设置
工作时长 1-120 分钟，休息时长 1-15 分钟，按自己的节奏调整。还可以设置安静时段和工作日，午休和周末不会被打扰。
操作检测：不许偷偷摸鱼
选择全屏或浮窗模式后，休息期间如果检测到键盘鼠标操作，倒计时会自动暂停，直到你真正放下手。这个机制比单纯的倒计时有效得多——你
没法假装休息。 寻秦记爱壹帆yfsp.app fortunetigerbônusgrátissemdepósito a5game.app jogosdemopg a5game.app
打卡系统：把休息变成习惯
每天设一个休息次数目标，完成即打卡。连续打卡天数会记录下来，断了就归零。 iyifanyfsp.app 小宝影院xiaobaotv.video
听起来简单，但当你看着连续打卡 15 天的记录，真的会不舍得断。这种小小的「损失厌恶」比任何道理都管用。 fortunetigerdemográtis a5game.app sweetbonanza1000demo a5game.app 足球比分 a5game.app demo a5game.app jogodotigrinhodemo a5game.app slotdemo a5game.app slotpix a5game.app
徽章收集
11 枚累计打卡徽章，从 50 次的「迈出第一步」到 5000
次的「传说」，不显示解锁条件，打卡到了自动出现。算是给长期坚持的一点小惊喜。 pglucky88 a5game.app pgslot a5game.app 小宝影院在线视频xiaobaotv.video
数据统计
- 7 天柱状图：直观看到最近一周的休息频率
- 30 天热力图：哪天偷懒了一目了然
- 达标率：周达标率和月达标率，量化你的执行力
自定义提醒文案
可以设置多条提醒语，休息时随机展示。写给自己的话，比系统弹窗更有温度。 华人影视xiaobaotv.video 小寶影院电影xiaobaotv.video pg a5game.app 一帆视频yfsp.app pragmaticplay a5game.app slot a5game.app 一帆yfsp.app
【截图4：设置页面】 小寶影院xiaobaotv.video ifvodyfsp.app 电影爱壹帆yfsp.app ifun yfsp.app Caça-níqueis a5game.app
一些细节
- 中英文自动切换：跟随系统语言
- 自动检查更新：启动时静默检查，有新版本才提示
- 开机自启：在设置中一键开启
- 完全离线：除了检查更新，不做任何网络请求
安装
Homebrew（推荐）
brew tap lifedever/tap
brew install --cask health-tickplataformademográtis a5game.app fortunedragon demo a5game.app
升级： tigrinhodemo a5game.app 爱壹帆寻秦记yfsp.app demotigrinho a5game.app pragmatic a5game.app 小宝影院电影xiaobaotv.video
brew upgrade --cask health-tick手动下载
前往 GitHub 下载 DMG： 爱亦凡yfsp.app nba比分 a5game.app 爱壹帆国际版 yfsp.app
👉 https://lifedever.github.io/health-tick-release
👉 https://github.com/lifedever/health-tick-release/releases/latest ifuntvyfsp.app plataformademo a5game.app
Apple Silicon 和 Intel 均有对应版本。系统要求 macOS 14+。 JogodoTigrinho a5game.app Cassinos a5game.app pgslotgacor a5game.app
首次打开如遇安全提示，前往「系统设置 → 隐私与安全性」点击「仍要打开」即可。 xiaobao xiaobaotv.video 电影小宝影院xiaobaotv.video fortuneoxdemográtis a5game.app
写在后面
这个工具的出发点很朴素：让自己每天能按时站起来活动一下。 a5game a5game.app iyftvyfsp.app 小宝影院xiaobaotv.video 爱一番yfsp.app tigrinho gratis a5game.app
完全免费，没有广告，没有内购。如果对你有帮助，这就够了。 demo a5game.app 爱一帆 yfsp.app 爱壹帆电影yfsp.app 爱壹帆在线yfsp.app
有任何问题或建议，欢迎在评论区交流，或到 https://github.com/lifedever/health-tick-release/issues 反馈。 slotsdemo a5game.app
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